【今日から使える健康情報／10月号】ほぼ3分でわかる、レム睡眠とノンレム睡眠とは？良い睡眠のヒントを紹介する解説動画【提供：アリナミン製薬】

今日から使える健康情報／10月号

忙しい日々の中で、質の高い睡眠を取ることは健康維持の鍵となります。
特にレム睡眠とノンレム睡眠について理解することは、理想的な睡眠サイクルを築くうえで欠かせません。
「なんとなく不調だな」と感じるとき、それは冬に向けて日照時間がだんだんと短くなってくることによる「睡眠の質の低下」が関係しているのかもしれません。 

「今日から使える健康情報」とは？

ツクイがアリナミン製薬のおすすめ動画を通じて、健康増進・未病対策を目的とした情報を発信するコンテンツ。
今回は7回目の配信です。仕事や家事の隙間時間で気軽に見られる動画の情報をお届けします。ぜひご覧ください。

今回のテーマは「レム睡眠とノンレム睡眠」

レム睡眠とノンレム睡眠それぞれの特徴や役割、質の良い睡眠を確保するための具体的な方法について、約3分でわかりやすくご紹介します。健康維持や生活の質向上のために、理想的な睡眠サイクルを築きましょう。

[3分32秒]

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＜関連リンク：アリナミン製薬のサイト＞

「良い睡眠」はメリット満載！睡眠の質を上げるポイントとは？
https://alinamin-kenko.jp/tokushu/suimin_sitsu/merit.html